لماذا يحدث انحشار الكتف؟ وكيف تتخلص من ألمه؟

انحشار الكتف (Subacromial Impingement) هو مشكلة تصيب كتف واحد عادة بدون إصابة مباشرة، ويشكو المريض من ألم حول الجزء العلوي الأمامي من الكتف يزداد عند رفع الذراع. يُعد هذا الاضطراب من أكثر مشاكل الكتف شيوعًا، حيث يشكل ما بين 44% إلى 65% من جميع شكاوى الكتف. تزداد نسبة حدوثه مع التقدم في العمر، ويصل ذروتها […]

لماذا يحدث انحشار الكتف؟ وكيف تتخلص من ألمه؟ قراءة المزيد »

خلع الكتف: الأسباب الشائعة وأهم التمارين للعلاج والرجوع للنشاط

مفصل الكتف هو أكثر المفاصل المعرضة للخلع في الجسم، وربما يعود ذلك إلى تصميمه الميكانيكي الذي يمنحه حرية حركة كبيرة على حساب الاستقرار. تصل نسبة حدوث خلع الكتف إلى حوالي 17 حالة لكل 100,000 شخص سنويًا، مع ذروة الإصابة بين الذكور في الفئة العمرية من 21 إلى 30 سنة، وبين الإناث في الفئة من 61

خلع الكتف: الأسباب الشائعة وأهم التمارين للعلاج والرجوع للنشاط قراءة المزيد »

تمزق أوتار الكتف: الأسباب، الأعراض، والعلاج الفعّال

تتكوّن أوتار الكتف من أربع عضلات وأوتارها التي تُحيط بمفصل الكتف، وتعمل معًا على تثبيت المفصل ومنحه القدرة على الحركة في اتجاهات متعددة. وتُعد هذه الأوتار من أهم الأجزاء المسؤولة عن استقرار الكتف أثناء أداء الأنشطة اليومية أو أثناء ممارسة الرياضة في بعض الحالات، تُحدد شدة تمزق أوتار الكتف بناءً على عدد الأوتار المصابة بالتمزق،

تمزق أوتار الكتف: الأسباب، الأعراض، والعلاج الفعّال قراءة المزيد »

أفضل تمارين لعلاج التهاب أوتار الكتف

من أكثر الأعراض شيوعًا في هذه الحالة هو الإحساس بالألم والضعف عند رفع الذراع أو تدوير الكتف للخارج، ويعود ذلك غالبًا إلى الإجهاد الزائد الواقع على أوتار عضلات الكُفّة المدوّرة. أسباب التهاب أوتار الكتف: 1-وضعيات الجسم الخاطئة: مثل الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة في وضع منحنٍ أو غير مريح للكتف. الأعمال الشاقة: حمل الأوزان الثقيلة

أفضل تمارين لعلاج التهاب أوتار الكتف قراءة المزيد »

ما هي عضلات الكور؟ وأفضل التمارين لتقويتها

تعد عضلات الكور مجموعة متكاملة من عضلات الجذع والورك التي تُكوّن ما يشبه “الحزام الداعم” حول العمود الفقري والأعضاء البطنية. تعمل هذه العضلات على توفير الثبات الديناميكي للعمود الفقري، وتقلل من الأحمال الميكانيكية الزائدة عليه أثناء الأنشطة المختلفة، مما يجعلها عنصرًا جوهريًا في الحفاظ على الوضعية السليمة والوقاية من الإصابات. تتكوّن عضلات الكور من حوالي

ما هي عضلات الكور؟ وأفضل التمارين لتقويتها قراءة المزيد »

أسباب وعلاج عرق النسا

  هو حالة تتميز بآلام ممتدة تبدأ من أسفل الظهر وتمر عبر مسار العصب الوركي، فتمتد إلى الأرداف وقد تصل إلى أحد الساقين أو كلاهما. وغالبًا ما يصاحب هذا الألم إحساس بالوخز أو التنميل (paresthesia) نتيجة تهيج أو ضغط على العصب الوركي يزداد الألم مع الانثناء في العمود الفقري القطني العصب الوركي هو أكبر عصب

أسباب وعلاج عرق النسا قراءة المزيد »

أسباب وعلاج انخفاض ضغط الدم عند الوقوف

يُعرَّف بأنه انخفاض في ضغط الدم أكثر من أو يساوي 20 ملم زئبق انقباضي – أكثر من أو يساوي 10 ملم زئبق انبساطي في غضون 3 دقائق من الوقوف من وضعية الاستلقاء يسمي أيضا بانخفاض ضغط الدم الوضعي اعراض انخفاض ضغط الدم عند الوقوف: دوخة -عدم وضوح الرؤية مرتبطة بتغير الأوضاع -صعوبة في تركيز الإغماء

أسباب وعلاج انخفاض ضغط الدم عند الوقوف قراءة المزيد »

أسباب وعلاج تقوس الظهر

هو عبارة عن انحناء مفرط للخلف في الفقرات الصدرية بالعمود الفقري كأنه على شكل حدبة يوجد انحناء طبيعي في الفقرات صدرية تكون بين (20-40 درجة) لو زاد يبدأ في تحول لمشكلة تأثر على المظهر الخارجي وقد تكون مصحوبة بتيبس في الظهر أنواع تقوس الظهر: 1-postural kyphosis: يكون غالبا بسبب الأوضاع الخاطئة (في الجلوس- الوقوف- النوم)

أسباب وعلاج تقوس الظهر قراءة المزيد »

أسباب و علاج ارتفاع ضغط الدم

يعاني حوالي 1.28 مليار بالغ عالميا من ارتفاع ضغط الدم وحوالي 9.3 مليون من حالات الوفاة حول العالم بسبب ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم المستمر أكثر من ١٣٠/٩٠ مم زئبقي اعراض ارتفاع ضغط الدم: 1-صداع في الصباح الباكر 2- القيء 3- نزيف من الأنف 4- عدم وضوح رؤية 5- عدم انتظام ضربات القلب أسباب

أسباب و علاج ارتفاع ضغط الدم قراءة المزيد »

أسباب وعلاج الام الرقبة

هو من أكثر الشكاوى شيوعا لدي المرضي ويؤثر علي جودة الحياة وأداء وظائف وله أسباب مختلفة وأشكال عديدة هو ألم غير مريح يقع في منطقة العمود الفقري العنقي التي تشكل الرقبة نتيجة لمجموعة متنوعة من الأسباب الأسباب: اجهاد عضلي وضعيات الجسم الخاطئة انضغاط العصب تدهور الأقراص بين الفقرات إصابة مباشرة في العمود الفقري السمنة قد

أسباب وعلاج الام الرقبة قراءة المزيد »